Je kent het vast wel: eindelijk vakantie, je komt tot rust… en dan bam, je wordt ziek. Hoe vervelend ook, het is eigenlijk heel logisch.
In de weken vóór je vakantie werk je vaak extra hard. Je moet nog van alles afronden (met name van jezelf), je neemt extra verantwoordelijkheden op je en je probeert “nog even” alles goed te regelen.
En dan begint je vakantie, de druk valt weg. Je stresshormonen dalen en de opgebouwde vermoeidheid komt naar boven. Je wordt verkouden, krijgt hoofdpijn of zelfs griep. Je krijgt de vrijetijdsziekte.
Lees verder onder de afbeelding.
Tijdens drukke periodes onderdrukt je lichaam signalen van vermoeidheid en nu, tijdens je vakantie hoeft dat niet meer. Dus alles wat je lichaam eerder parkeerde, komt nu naar voren.
Je gaat eigenlijk van 120 km/u naar stilstand en dat is een enorme overgang voor je lijf en zenuwstelsel. Als die overgang te snel gaat, reageert je lichaam met klachten.
Wat kun je doen om dit te voorkomen?
- Begin eerder met afronden, minder piekdruk
- Neem een extra dag vrij vóór vertrek
- Zet je werktelefoon uit na je laatste werkdag
- Laat je out‑of‑office iets langer doorlopen
En misschien wel de belangrijkste: reguleer je werk beter.
Vraag jezelf regelmatig: MOET IK DIT NU DOEN?
Je wordt niet ziek omdat je vakantie hebt.
Je wordt ziek omdat je te lang bent doorgegaan.
Kun je hier ook wel een beetje hulp bij gebruiken? En ben je benieuwd of ik de juiste coach voor je ben? Stuur me gerust een bericht en we hebben snel contact.
Groet Sandy