DE KERSTPERIODE, EEN MOOI MOMENT VOOR EEN... DIGITALE DETOX!
Neem jij wel eens een digitale detox?
De kerstperiode komt eraan, niks moet (hoop ik) maar mag. Een mooie tijd om een digitale detox in te lassen. En dit betekent niet dat je alle digitale technologieën radicaal moet vermijden. Maar door het maken van bewuste keuzes, kan dit je helpen om een betere balans te vinden tussen je online en offline leven. Hoe pak je dit aan? Lees verder onder de afbeelding.
Begin met kleine, haalbare stappen!
- Verwijder apps die je niet vaak gebruikt
- Bekijk of je je notificatie-instellingen kan verminderen
- Zet je telefoon eens een dagje op ‘stil’
- Creëer digitale "vrije zones" in je huis. Dit zijn dan dè ruimtes in je huis waar je bewust geen gebruik maakt van alle digitale technologieën
- Leg je telefoon na een bepaalde tijd 's avonds opzij
En wist je dat een digitale detox wonderen kan doen voor je welzijn?
๐ฉ๐ฒ๐ฟ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ป ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐:
Door minder tijd online door te brengen, kun je de constante stroom van meldingen en informatie verminderen, wat helpt om stress te verlagen.
๐ฉ๐ฒ๐ฟ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฒ ๐๐น๐ฎ๐ฎ๐ฝ:
Het vermijden van schermen voor het slapengaan, kan je slaapkwaliteit verbeteren, omdat het blauwe licht van schermen je slaapcyclus kan verstoren.
๐๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ณ๐ผ๐ฐ๐๐:
Een digitale detox kan je helpen om je beter te concentreren op taken zonder de afleiding van meldingen en berichten.
๐ ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ฐ๐ฟ๐ฒ๐ฎ๐๐ถ๐๐ถ๐๐ฒ๐ถ๐:
Zonder de constante afleiding van digitale apparaten, kun je je creativiteit de vrije loop laten en nieuwe ideeën en projecten verkennen.
“Ontdek zelf hoe minder, soms zoveel meer kan zijn!”
Heb ik je nu, na het lezen, aan het denken gezet? Boek dan hier een gratis 1-op-1 inzichtsessie met mij en we hebben snel contact.
Dit is een artikel uit de laatst verschenen nieuwsbrief van MetSandy Coaching. Lees hier alle artikelen uit de nieuwsbrief!
Groet Sandy